Riebaliukus deginanti dieta

Amerikos gydytojai rekomenduoja savo pacientams kuriems reikia greitai numesti svori.Dieta nepavojinga,jei laikomasi visu nurodymu.Ji padeda isvalyti organizma,suteikia nuostabu lengvumo jausma.Tik laikantis sios dietos negalima vartoti jokiu alchoholiniu gerimu,nes jie trugdytu pasalinti is organizmo riebalus.Teks atsisakyti duonos,gazuotu gerimu ir riebalu.Labai svarbu,kad nurodyti produktai butu valgomi nurodytomis dienomis.

Tiksliai laikantis dietos,per savaite galima netekti 4-5 kg svorio!Jei numesite daugiau,o noresite eikla pakartori,butina padaryti dvieju dienu pertrauka.

Jei del kokiu nors priezasciu nutrauksite dieta,bet po to vel nuspresite jos laikytis,pradekite nuo pirmos dienos.

Sios dietos pagrindas-riebalus “deginanti” sriuba,kuria galima valgyti kasdiena,daznai ir daug(kiek tik norisi).Kuo daugiau suvalgysite,tuo daugiau mazes svoris.

Demesio!Negalima valgyti sriubos,nesilaikant nurodytos dietos.Jei atliksite visus dietos reikalavimus,po septyniu dienu palengvesite 4-5 kg.Tai NUOSTABU!JOKIO BADAVIMO,sekinancio alkio jausmo ir kaip skanu!

SRIUBOS RECEPTURA:3 vidutinio dydzio svogunai,keli pomidorai(gali buti koncervuoti),puse nedidelio kopusto,1 zalias pipiras,puse pundelio saliero,1 kubelis darzoviu sultinio.

Darzoves supjaustyti smulkiais griezineliais,uzpilti vandeniu.Pagal skoni berti druskos,ideti pipiru ir kitu priskoniu.Virti ant dideles ugnies 10 minuciu,paskui ugni sumazinti ir virti tol kol darzoves suminkstes.Galiausiai imesti sultinio kubeli.

Sriuba galima valgyti bet kuriuo metu,neribotais kiekiais.Jei ruosiates i pleza,supilkite sriuba i termosa. Atidziai perskaitykite septyniu dienu valgiarasti ir tiksliai laikykites nurodymu.

PIRMOJI DIENA: sriuba ir vaisiai. Galite valgyti visus vaisius,isskyrus bananus. Melionuose ir arbuzuose maziau kaloriju, tad ju galima suvalgyti ir daugiau. Gerti galima nesaldzios arbatos ar kavos, negazuoto vandens (dideliais kiekiais), spanguoliu sulciu. I kava ar arbata nepilkite pieno!

ANTROJI DIENA: sriuba ir darzoves. Tinka visos darzoves,kuriu galima valgyti kiek tik norite. Pajuskite sotuma. Darzoves gali buti sviezios ar koncervuotos. Darzoves valgykite kartu su sriuba arba atskirai. Venkite pupu, zaliuju zirneliu ir kokuruzu. Sia diena per pietus galite pasilepinti keptomis bulvemis. Nevalgykite riebalu ir gerkit daug vandens.

TRECIOJI DIENA:sriuba,vaisiai ir darzoves. Valgykite visus vaisius (isskyrus bananus),darzoves ir sriuba. Taciau keptu bulviu negalima! Gerkite vandens. Jei tiksliai laiketes sio valgiarascio, jusu svoris jau turejo sumazeti.

KETVIRTOJI DIENA:sriuba,vaisiai ir darzoves, taip pat ir bananai, bei nugriebtas pienas. Jums priklauso tik 3 bananai. Kitu vaisiu, darzoviu ir sriubos valgykite kiek telpa. Patariama isgerti kuo daugiau vandens.

PENKTOJI DIENA:jautiena,pomidorai ir sriuba. Siandien galite suvalgyti 300-500g.virtos jautienos ir kiek norite pomidoru. Pasistenkite 5-6 stiklines vandens. Bent viena karta per diena suvalgykite sriubos.

SESTOJI DIENA:jautiena, ivairios darzoves (ypac lapines) ir sriuba. Jautienos ir darzoviu galite valgyti iki soties, taciau net nesvajokite apie keptas bulves, ryzius ar skrudintos duonos plutele. Nepamirskite sriubos ir vandens.

SEPTINTOJI DIENA:rudi ryziai, nesaldintos vaisiu sultys, darzoves ir sriuba. Parduotuvese galite isigyti firmos “BONO” rudu ryziu. Valgykite iki soties. Butina bent karta per diena suvalgyti sriubos. Ryzius galite iberti i sriuba, sumaisyti su darzovemis, paruosti salotas be priedu. Gerkite vandens.

ATMINKITE:

• Privalote grieztai laikytis dietos nurodymu. Jokiu improvizaciju.

• Jei numetete per 7 dienas daugiau nei 6kg.,padarykite 2 dienu pertrauka.

• Nevalgykite liesinancios sriubos tomis dienomis kai nesilaikote dietos.

• Atsisakykite alkoholio,duonos, putojanciu gerimu, riebalu, nuo mesos kruopsciai nuimkite riebalus.

• Sverkites kiekviena diena.

• Valgykite sriubos, kai tik pajusite alki.

• Alieju panaudokite tik viena karta - kepdama bulves.

• Nueikite i parduotuve ir nusipirkite nauju drabuziu.SEKMES!

P.S. : sveriau 70 dabar 57

Tai va,mane irgi labai domina tokios dietos pasėkmės

žinau šitą dietą, laikiausi jos. Pamečiau per sav 4 kg, ty nuo 62 iki 58 ir buvau labai patenkinta. Paskui žiūrėjausi maistą tai per kitą sav savaime dar nukrito beveik du kg. Ataugo dalis po kiek laiko (gal kokių 4-5 mėn), bet kaltas buvo sulėtėjęs gyvenimo ritmas (grįžau darban ir nustojau sportuot), tp vėl bardakas su maitinimusi (bet kada bet ką).

Su malonumu galvoju vėl kada jos pasilaikyt, nors valios reik daug, sunkiausios 2-3 dienos. Beje, tą sriubą merginos mielai valgo vakarienei ir šiaip, nes ji turi berods riebalus deginančių savybių.

Ir dar. Jautieną galima keisti vištiena arba liesa žuvim. Čia gal pagal kitą šios dietos variaciją, bet aš taip dariau, o rezultatai vis tiek buvo teigiami

Zinau gera buda kaip galima suliekneti:(BET NEPERSISTENKIT)per diena ta pratima galima atlikti 2 kartus.Anksti ryte balkone gryname ore turite labai labai gilei ikvepti suciauti lupas paskui iskvepti viska viska ,antru giliu ikvepimu turite ikvepti itemti ta kuno vieta kuria norite suliekninti ir ikvepe oro suskaiciuoti iki 20.Si pratima reikia atlikti 3 kartus.Sio pratimo metu jus prarandate 450kaloriju.Pakartosiu nepersistenkit nes tai kenkia sirdziai bet ezektyvu.

manau, tai tik laikina, jei nori numesti svorio ir jo daugiau nebepriaugti turi keisti visą savo mitybą, o ne savaitę valgyti salierų sriubą