Kalorijų skaičiavimas

Eitvyde, susigriebk, tu man didžiausias pavyzdys

eina šikt, nei už ką aš taip savęs nekankinčiau

Davai nuo birželio 1 pabūsiu aš tau tuo pavyzdžiu? man dar pačiai pasikaupt reikia :D :D :D

o elenos visvien neis perkalbėt, tai tegu žalojasi organizmą...

Ryžiai 170kcal (nežinau kiekio, kokie ir paruošimo būdo)

naminis guliašas nežinau kiek turi tai užmetu kokiuis 300kcal. (100 gr kiaulienos guliašo yra 355kcal)

šlapdešrės 5 riekutės plonos tai neįsivaizduoju kiek sveria bet primetu kad apie 50g. Tai būtų 183kcal (pačios paprasčiausios šlapdešrės 1 vnt 55 kcal =275kcal ar kalbu apie tas parduotuvėj sufasuotas jau suraikytas...)

2 kiaušiniai 170kcal (virti)

3in1 74kcal (turbūt ant pokelio parašyta buvo)

bandelė su varškę 178kcal. (o kokio ji dydžio? radau, kad paprasta bandelė turi nuo 250kcal/100gr+varškė saldi)

Dar valgiau visai nesenai guliašo to pačio tai dar dadedu kokius 300kcal ( :) )

duonos rieke nu maždaug 50kcal (???) (duona duonai nelygu, bet imčiau ne mažiau 65kcal)

dar žadu išgerti alaus butelka(nes vis dėl to sesija pabaigiau ) (~150-180kcal jei 0,33ltr)

suvalgyt vieną apelsiną (~60kcal)

kažkiek traškučių ( )

vytintos rukytos šoninės kažkiek (???) (tiksliai nepasakysiu, kažką ten buvau radus vytinto, bet ne šoninę, gal dešreles, tai buvo virš 260kcal/100gr)

Na tai kas čia man gaunasi? dar benesuvalgytų ir išgertų produktų jau 1525 kcal jeigu aš čia viską gerai apskaičiavau. Eitvyde, tu meistrė, patikrink ką? (kaip man patikrint, kai tikslių svorių nesurašei? ar šiandien suvalgiau kažkiek mėsos, Indrute paskaičiuok kalorijas :D :D :D supranti? )

Na šauniai tu man čia Eitvyde pakonsultavai

Ryžius paskaičiavau pagal rasta formulę.

Guliašą reiškiasi blogai

šlapenką irgi, bet ji buvo ne pjaustyta, o vaikiša šlapdešrės mažas šliosiukas, o ant jo nei svorio nei kcal nieko nebuvo parašyta.

Kiaušus žiūriu gerai

Kava jo ant pokučio buvo parašyta

Bandelę kcal pagal aprašymą ant pokučio

Duonos rėkutė mažutė, nu naminės juodos duonos gal žinai? jeigu lyginant normalios duonos rėkutę, tai būtų jos puse.

Žiauriai žiauriai ačiū už konsultacija. Rytoj bandysiu suvalgyti iki 1500kcal, nu gerai bent iki 2000kcal.

atrodo lyg nieko labai ir nevalgai, o kai paskaičiuoji, tai plaukai piestu stojas...bet kontroliuojamasi geriausia, kai valgai tvarkingai, t.y. pusryčiai, pietūs ir vakarienė, aišku, jei sugebi išskirstyt viską 5 kartams, tai dar geriau, bet vienas maitinimasis, bent jau man buvo patogiau, kad buvo sotesnis, tada ilgiau užtenka ir nesijauti tokia varše kaip tik kokį vaisių suvalgius ar dešrelę su pora šaukštų kruopų... aš stengdavausi valgyt maždaug 400-800-400, tas likutis (400) būdavo skiriama jei darbe ko užkąsdavau ar pavakaroju per ilgai, tai kokių lašinukų užsimanau, tai mažulytį gabaliuką praryju ir ramu...

Pirmas tris dienas tu negauni jokių baltymų ar riebalų, vien angliavandeniai. Organizmui reikia visko! Taip pat negausi iš tų skysčių ir žolės organizmui reikalingų visų vitaminų, meneralų ir kitokių priedų. Per tiek laiko organizmas pajus badą ir įjungs gynybines funkcijas, kai tik imsi maitintis normaliau jis viską kaups, kad kitam kartui, kai badaus turėtų atsargų... geriau viską valgyk, tik mažom porcijom... gali atsisakyti pyragaičio, vietoj jo vaisius ar pan.

Laikydamasi tokios savo dietos tu tikrai turėtum numesti svorio ir gan greitai, BET jis tau ataugs ir dar padidės...

Turiu kokių 15 metų dietinimosi praktikos... visaip žalojausi...stabiliausiai krito ir lėčiausiai atauginėja svoris bent jau man būtent prie kalorijų skaičiavimo, tik, kad kai išsimušiau iš ritmo (laikantis rėžimo tikrai po kurio laiko nebesudėtinga) ėdu, ryju ir pan. o nevalgau...ir anksčiau per savaitgalį gerai pavalgius pasunkėdavau 2-4kg, o dabar per daugiau nei mėnsį tik 5kg daaugo, tai manau, kad organizmas nemanė, kad tas skaičiavimas kalorijų buvo kažkas baisaus, kad nepuolė staigiai visko krautis, kai tik ėmiau ėst..

Tik aišku kiekvieno organizmas gali kitaip sureaguot.. mes patys sprendžiam kiek žalotis

Dabar sėdžiu ir galvoju ką čia sukirtus pusryčiam. Gal eit kokšią kokią pasidaryt, turiu pokeliuką

Tada tema visai ne ta.

Ir organizmo valymas yra labai rimtas dalykas. Pasitaiko, kad net specialistams padedant netinkamai išvaloma ir turima ne kokių liekamųjų pasekmių... Ir koks tikslas jį taip valyti, jei jau 7 dienoj (apsimesiu, kad jogurto nemačiau) imsi vartoti pieno produktus, kurie yra organizmo priešas švaros atžvilgiu? :) Ar esi pakankamai apsiskaičiusi apie organizmo valymą ir galimas pasekmes ar tik gražūs straipsniai kaip tai puiku? Beje kiek esu skaitinėjusi, tai vaisiai (sultys natūralios) iš ryto ir daugiau nieko iki kokios 10 val yra tikrai labai gerai, nes jie tirpdo tą visą š, kuriuo aplipusios žarnyno sienelės... jei organizmas užterštas, tai pradžioj turėtų pūsti vidurius, galimas (greičiausiai taip ir bus) viduriavimas, skausmai... tas trunka kelias dienas... Jei kažką suvalgai kol vaisiai dar skrandyje, tai prasideda puvimas berods, kas yra labai blogai.. Aš pati su dabartinėm savo žiniom, o domėjausi tikrai nemažai, visokiais valymais tikrai neapsiimčiau to daryti labiau nepasigilinus... Bet aišku gerai, kad nori pati sau padėti...

Mintis graži, bet nesaugi...

Dabar sėdžiu ir galvoju ką čia sukirtus pusryčiam. Gal eit kokšią kokią pasidaryt, turiu pokeliuką

O kiek kolorijų ir kas per košė? :)

nu mergytes, gal ir man pradeti skaiciuti kalorijas , tai kiek cia ju reikia suvalgyti per diena , kad kristu svoris , kazkaip ziuriu cia man nelabai sekasi su tuo svoriu, pradejau begioti kaip isprotejus, sportuoti , o svoris zinokit dar uzaigo 2 kg o valgau tik vaisius, sriubas, sausus pusrycius, kazinau kas cia pasidare, gal raumenys augti pradejo, po pries paskutinio pasilakstymo tai 3 dienas vos paejau, matyt per daug as ten, o vakar va laksciau tai normaliai, siandiena po darbo vel begsiu, nu zodziu.... O tas kaloriju skaiciavimas as manau tikrai geras dalykas :)

O kiek kolorijų ir kas per košė?

Košė nordic iš pokučio su avietėm. 100g košės yra 350 kcal, bet košės pokelyje yra tik 35g. tai išeina kad košė kcal yra 122 kcal.

na gerai, ikalbejai. tai tada skaiciuosiu kolorijas

Šaunuolė :)

Nera, kalorijų sunaudot manyčiau reiktų tikrai nemažiau 1200 per dieną :lol: