Sportas namuose

etaruj, manau kad del netinkamos avalines, begau su paprastau sporbotukais, dabar va begimo bateliu dairausi

Mano draugei panasiai buvo,ta pacia vieta ( atrodo kad kulnas atmustas butu ir per sulenkima iki kauliuko tempia) :lol:

Siandien jau... jau.. jau... kazkiek geriau, nes kitas dienas vos paejau is pacio ryto.

Apšylima darau, t.y. įvairius tempimo pratymus. begu ramiai, ne per greitai. Šiaip vyras mano lengvaatletas kažkada buvo ir iki dabar begiuoja, tai visus pirmus kartus su manim ejo, stebejo, rodė, tikrino pulsą ir t.t. viska kaip prikluso :D

...o jei pabandžius bėgti nuo piršto?.....ar pakaitiniai, ratas kulnas ratas pirštai, pailsėtų raumenai,bėgant nuo kulno mažesnė amortizacija, bei didesnė apkroba kūnui, nuo piršto, kelis kartsdyrnba stipriau blauzdos raumenys.....nors jei vyras lengvaatletis, geriau apie tai nusimano.....o avalynė....su oro pagalve ....kaifas..... :)

Kicule šonine, tai šonai.... :lol:

Vėja , tai darbo specifika... :) ....večnas treneris burbuliatorius.... :lol:

Oksana, nereikia elipsinio, jau turi , steperis - panašaus veikimo principo, veikiančio tas pašačias raumenų grupes + plius dviratis.... :)

Indrute, ką nori rankoms ? pečių lankas, ryškinam trapeciją, bicepsai- tricepsasi? liečiam krūtinės raumenis? šonams viršuje? apačioje? liečiam nugaros sritį?

oj ir man reikia pasportuoti, ačiūū už idėjas Etaruj :)

pastaruoju metu visai tinginė patapau, Nors labai daug vaikštinėju tai sakau kad čia mano sportas

...lėtas vaikščiojimas apkrauna nugaros raumenis, greitas spartina deguonies įsisavinimą ir didina ištvermę... :)

Man rankytem pratimu reikia :)

Tokios jos putlios pas mane, norisi stangresniu :)

etaruj, kol kas tik lengvos manksteles, nebegiuoju, viena koja vis dar patinus

Etaruj, tu būtum auksas, jeigu kada sportuodama pati, parodytum ir mūm visą kompleksa pratimų, prižadėčiau viešai čia tau ir visiems kad kasdein padaryčiau jį

O rankom tai visom ką žinau kad tie tricepsai ir kiti cisepsai

Ir šonam visiem gal daugiau žemiau, nu ką žinau

Man rankytem pratimu reikia

Tokios jos putlios pas mane, norisi stangresniu

 

etaruj, kol kas tik lengvos manksteles, nebegiuoju, viena koja vis dar patinus :(

....tinimus nuimą kopūsto lapas apvynioji nakčiai ir palaikai, bei Fastum gelis, Hepagelis. Vėsios vandens vonelės.

Etaruj,

man labai patiko suolelis tavo

kur tokiu pirkti buna?

Etaruj,

man labai patiko suolelis tavo

kur tokiu pirkti buna?

...Kryste suolelį darbe sukalė staliai, mes ant tokių starksim, nes baseinas firmavų įpirkti negali....tai vieną privatizavau kūno tobulėjimui namuose.. :flowers:))))))))))))))

liuksusinis suolelis

Turiu ir as toki ( kol kas, greitai neturesiu) bet jei reiketu pirkti pvz., tai manau nepirkciau

Vyro mama turi stai toki

Tooooks uch... idomus visai... Bet vel gi kazin ar pirkciau... Nes dauguma pratymu galima savarankiskai padaryti ir be treneruokliu,ir apkrauti buta jeis nesinori

Suradom nauja buda...Teniso raketes.Ir linksma,ir idomu,ir nauda-as taip galvoju...Tik bajeris,kuris man nepatinka:svoris dideja... Nesuprantu.Tikrai daugiau judu,maziau valgau,o svoris dideja...

zmonike, raumenukai auga :D

Aš labai nepatenkinta buvau kai svoris pradėjo augti ( iš 53-54 viena diena 55kg., dar po keliu 56kg.,) Bet drabuziai visi arba kaip tik arba laisveja

Dabar kažkur sav., virš nebegioju (dėl kojos), tik pratimukai namie ... svoris krenta šiandien jau 54,8

Oksana ir taip du treniruoklius turi uzteks tau :huh:

norisi dar to elipsinio <_>

etaruj zinau,kad vienodas poveikis nuo elipsinio ir nuo steperio... bet kad elipsiniam ir rankos juda ir sonai daugiau.... nes man reikia sonu dar atsikratyti ir slaunu

Oksana tureciau kur tuos treniruoklius laikyti tai ir as pirkciau bet oj kiek jie vietos uzima, o seip man begimo takelis labai liuks, nors as, vakarais (ne kiekviena vakara, bet daznai) su vyru issitraukiam dviracius ir minam po miskus <_>