Pereiti prie turinio
kicule

Gražus pilvukas , dailus liemuo

Sukūrė kicule 90-60-90

Rekomenduojami pranešimai

etaruj    4

etaruj
Atrašyta (redaguota)

Su kamuoliu.... :flowers:

http://www.youtube.com/watch?v=Wz1RfgZ6DO8...re=channel_page

Baze pratimų kas antrai dienai arba savaitei, kitaip organizmas pripranta,,,,

Redagavo etaruj

bb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gif

 

 

Etaruj fotolaboratorijaeca2b712b08d5bbe1a2359bf77b09247.gif

Fotografuojančių moterų klubasa47b370b471e6a20c49fcc791cdb91b1.gif

PROJEKTAS - 365dienos, 365nuotraukos

Dalintis šiuo pranešimu

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

etaruj    4

etaruj
Atrašyta (redaguota)

...beje.....darant preso pratimus su posukiu į šoną, nestabilus kamuolys norom nenorom, balansuoja, tempia kompleksinius pilvo raumenis. Na, ant grindų to nepasieksi. :mirksiukas:

Ir...pilvą galima " kočioti dažnai", kad ir kasdien, jie yra stiprūs ir greitai atsigauna.

Redagavo etaruj

bb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gif

 

 

Etaruj fotolaboratorijaeca2b712b08d5bbe1a2359bf77b09247.gif

Fotografuojančių moterų klubasa47b370b471e6a20c49fcc791cdb91b1.gif

PROJEKTAS - 365dienos, 365nuotraukos

Dalintis šiuo pranešimu

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

kicule    104

kicule
Atrašyta

Na pagliau lanka nusipirkau :rolleyes:

Gal kuri nori prisijungti į kompanija? Suksim kartu :)

DovanėlėVIP.gifmylimas%20autorius.gifzvaigzde.gifflow14.gif

Skaitome forumo taisyklės

Galima pamilti žmogaus sielą nepažinus jo kūno - Ir paskui išeiti iš proto, palietus mylimos sielos kūną

Dalintis šiuo pranešimu

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Snapė    13

Snapė
Atrašyta

Atsukau as lanka man rodos ar ne puse metu. Pastoviai melynais sonais vaiksciojau :rolleyes:

Dabar kelis menesius pertrauka buvo be sporto, pirmadieni gryztu atgal i sporto kluba, tad ir lanka pradesiu sukti, tad ir i kompanija kaip ir tinku :)

Dovanėlėpagalba.gifcompliment.gifmylimas%20autorius.gifcompliment.gifsportas.gif

Dalintis šiuo pranešimu

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

ksiusa    13

ksiusa
Atrašyta

as dabar jou 3 men darou sios pratimus.cia vidio pamoka kaip dariti pratimus,rezultatas super.reikia tik stengtis kad buti graziai.

 

Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц/ The Hollywood Trainer.

 

 

Год выпуска: 2003

Страна: США

Жанр: Спорт, фитнес и красота

Продолжительность: 44 мин

 

 

Описание: О фильме "Голливудский тренер. Идеальный пресс, коррекция бедер и ягодиц":

Идеальный пресс

Комплекс упражнений «Идеальный пресс» - это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря нашему комплексу Вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнесс: получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений). Очень быстро Ваш пресс станет идеальным! Моделируйте мышцы брюшного пресса!

 

 

Коррекция бедер и ягодиц

Специальный комплекс упражнений «Коррекция бедер и ягодиц», рассчитанный на 25 минут, поможет вам подтянуть мышцы нижней части туловища (бедер и ягодиц). Добейтесь впечатляющих результатов с помощью интенсивной программы, разработанной лучшими специалистами. К этим упражнениями прибегают лучшие тренеры и фитнес - инструкторы Голливуда, так как они чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат в этих проблемных зонах. Данная программа поможет вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, избавиться от «галифе», обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории.

 

 

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1199412

 

reikalinga registracija.

Dovanėlėforumo%20simpatija.gifcompliment.gifflow9.gifdaugiausiai%20forume.gif

 

b4489b1be503.gif

 

ok37.gif

Dalintis šiuo pranešimu

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

kicule    104

kicule
Atrašyta

Indre, koki lanka sukai?

Aš pakankamai ilgai rinkusi, o nusipirkau paprasta metalini :D

 

Po kiek laiko (t.y.) kiek min., maždaug suki?

Ir dar...į koki sporto kluba varysi ? Gal ir aš kada prisijungsiu :flowers:

DovanėlėVIP.gifmylimas%20autorius.gifzvaigzde.gifflow14.gif

Skaitome forumo taisyklės

Galima pamilti žmogaus sielą nepažinus jo kūno - Ir paskui išeiti iš proto, palietus mylimos sielos kūną

Dalintis šiuo pranešimu

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Snapė    13

Snapė
Atrašyta

Kicule, sukau powerhoop lanka. Ispradziu sunkuji man rodos 2.2kg paskui perejau ant lengvesnio. Nes pasukus sunku, isitaisydavau grazias didziules melynes ir paskui nebegaledavau sukti bent pora savaiciu :D

O su lengvesniu kaip kada, bet sonus apdauzydavau irgi :D

sako iprantama ir nebemelynuoja sonai. Deja nieko panasaus, bent jau man :D

 

sukdavau ivairiai, tiek kaip apsilimui pries treniruotes, tiek po treniruociu, tiek pacios trienerites metu. Tiksliai nezinau :flowers:

Dovanėlėpagalba.gifcompliment.gifmylimas%20autorius.gifcompliment.gifsportas.gif

Dalintis šiuo pranešimu

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

kicule    104

kicule
Atrašyta

Aišku...reikia kelis kartus per diena :D

Aš dabar ir "pasunkinta" lanka turiu, ilgiau pasukus...ooo.. net oda atrodo dga :flowers: Bet gal apsiprasiu :D

DovanėlėVIP.gifmylimas%20autorius.gifzvaigzde.gifflow14.gif

Skaitome forumo taisyklės

Galima pamilti žmogaus sielą nepažinus jo kūno - Ir paskui išeiti iš proto, palietus mylimos sielos kūną

Dalintis šiuo pranešimu

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

etaruj    4

etaruj
Atrašyta

Jei nusprendėm „tvarkytis“ pilvuką ieškom informacijos, kokie gi pratimai tinka . Nors internete pilna informacijos – įvairiose puslapiuose pateikiami įvairūs pratimai, o forumai „lūžta“ nuo standartinių ir nestandartinių pratimų, deja, nežinant savo galimybių, pasidaroma namažai žalos.....

 

Jūs turite suvokti, kad jei turite "apkūnų" pilvuką – jūsų kryptis yra ne atskiri pratimai pilvo presui, o bendras svorio mažinimas - sureguliuojama mityba ir po to tik sportas. Vien pilvo preso treniravimas nieko neduos – tam, kad vien darydami atsilenkimus sudegintumėte riebalus, jums reikės padaryti ne vieną tūkstantį atsilenkimų, o tai ne tik, kad nuobodu – tačiau ir labai veiksminga.

bb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gifbb9c688194f87c59be0d8d7a37013752.gif

 

 

Etaruj fotolaboratorijaeca2b712b08d5bbe1a2359bf77b09247.gif

Fotografuojančių moterų klubasa47b370b471e6a20c49fcc791cdb91b1.gif

PROJEKTAS - 365dienos, 365nuotraukos

Dalintis šiuo pranešimu

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

rumba    108

rumba
Atrašyta

Įdedu namažai informacijos, fitneso ir dietų, aplamai įdomūs puslapiukai. Tik netingėkit pasiieškoti. Visko surasit.

 

http://wday.ru/Fitnes/idealnaja-figura/

 

http://best-woman.ru/diets/

 

http://www.wmj.ru/parts/krasota-i-zdorove/sport-i-fitnes/

 

http://diet.passion.ru/part/3/

 

http://femy.ru/categories/258/articles

 

http://www.ledi.lt/lt/grozis-ir-stilius/mankstos-ir-sportas/

 

 

Gerų mankštelių ir dailių pilvukų su užpakaliukais. :mirksiukas:

smailikai_com_15_64.gif

 

21312065_6e313476f01c.gif

 

rokoko.gif

Dalintis šiuo pranešimu

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Susikurkite paskyrą arba prisijunkite, jei norite komentuoti

Komentuoti gali tik registruoti nariai

Susikurkite paskyrą

Prisijunkite prie mūsų bendruomenės.

Užsiregistruoti

Prisijungti

Turite paskyrą? Prisijunkite.

Prisijunkite dabar
Eiti į temų sąrašą
×
×
  • Sukurti naują...

Svarbi informacija

Informuojame, kad šiame puslapyje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami, paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Susipažinkite su Privatumo politika.

  Sutinku