Pozityvus mastymas

Patarimai kiekvienai dienai: pozityvus mąstymas

kurioje gausu visko - tiek begalinės laimės ir džiaugsmo, tiek įtampų. Pateikiame keletą naudingų pozityvaus mąstymo patarimų, puikiai tinkančių kiekvienai dienai.

Matykite gėrį

Net jeigu viskas nesiseka ir jūsų nuotaika prasta, stenkitės įžvelgti aplinkoje gražius aspektus. Tai padės sumažinti įtampą.

Neleiskite, kad mintys jus valdytų

Neigiamos mintys kelia bereikalingą įtampą ir didina stresą. Būkite savo minčių šeimininkas. Stenkitės nuvyti į šalį neigiamas mintis, keiskite jas teigiamomis. Tai padės išvengti streso. Suvokite, ko išties norite. Jeigu jaučiatės blogai dėl to, kad nepavyko pasiekti tikslo, susimąstykite, ar tikrai jums reikia būtent šio tikslo. Galbūt tai nėra svarbiausia gyvenime ir visai neverta dėl to jaudintis?

Pasiekimai

Visada pagirkite save už pasiekimus. Net jeigu diena buvo prasta ir kupina nemalonių įvykių, vakare būtinai prisiminkite nors ir mažiausius savo pasiekimus. Pasididžiuokite jais. Tokiu būdu didinsite pasitikėjimą savimi.

Galimybės

Aplink mus tiek daug galimybių. Tik reikia mokėti jomis pasinaudoti. Net tada, kai viskas krenta iš rankų ir gyvenimas atrodo nemielas, atminkite, kad dar šiandien gali atsirasti puiki proga viską pasikeisti į gera. Nepraleiskite jos!

Gyvenimas yra gražus

Nenustokite tuo tikėti. Priešingu atveju aplinkoje matysite vien blogybes ir nuolatos depresuosite.

Neatidėliokite rytojui

Jeigu turite galimybę šiandien gerai praleisti laiką, tai ir darykite. Jeigu šiandien galite pakilti karjeros laiptais, priimkite paaukštinimą. Jeigu šiandien galite nueiti į įdomų renginį, keliaukite. Neveltui sakoma, kad geriau gailėtis dėl to, ką padarei nei dėl to, ko nesiryžai daryti.

Kurkite realius tikslus

Geriau susikurti sau nors ir mažus, bet realius pasiekiamus tikslus ir džiaugtis juos pasiekus nei užsibrėžti neįveikiamas užduotis ir nuolatos liūdėti, nes niekaip nepavyksta jas įgyvendinti.

Pasirinkite džiaugsmą

Vos nubudę ryte pasirinkite džiaugsmą ir visą dieną džiaukitės gyvenimu. Tai jums suteiks žymiai daugiau laimės ir gražių akimirkų.

Tikėkite savimi

Visi mes turime teikiamų ir neigiamų pusių. Tikėkite, kad jūs galite keistis, tobulėti, tapti tokiu žmogumi, kokiu norite būti. Kuo labiau tikėsite savimi, tuo daugiau turėsite ryžto naujoms veikloms.

Pradėkite dabar pat

Žinote, kokie pokyčiai praskaidrintų jūsų gyvenimą? Vis dar bijote keistis? Nieko nebelaukite, veikite.

Jūs nusipelnėte visa ko geriausio

Netikite, kad jūs esate verti geriausių dalykų? Tai ir neturėsite. Nes užprogramuojate save. Nuo šiol pradėkite tikėti, kad jūs nusipelnėte laimės. Ir ji atkeliaus.

Padarykite pauzę

Jeigu esate apimti įtampos ir matote, kad įvykiai rutuliojasi neigiama linkme, padarykite pauzę. Gerai išsimiegokite, pailsėkite. Kai būsite visai nurimę, dar kartą apsvarstykite esamą situaciją. Gali būti, kad, emocijoms nurimus, jums į galvą šaus geniali idėja.

Sveika mityba, sportas

Stenkitės kuo daugiau sportuoti, maitinkitės sveikai, reguliariai ir saikingai. Tai padės išsaugoti gerą sveikatą ir gražią figūrą.

Vyras ir žmona pragyveno santuokoje trisdešimt metų. Bendro gyvenimo jubiliejaus proga žmona nusprendė pradžiuginti vyrą gardžiu vyšnių pyragu. Tokį pyragą ji kepdavo kiekvieną sekmadienį. Tačiau šį kartą norėjo jį paruošt.i su ypatinga meile. Kiekvieną kartą padalinusi pyragą pusiau, vyrui ji atiduodavo labiau paskrudusią, skaniąją, pusę. Pati valgydavo likusią dalį su minkštuoju šonu.

Pagaliau pyragas baigė kepti. Žmona padalino jį pusiau. Ir staiga pagalvojo. Ji trisdešimt metų vyrui atiduodavo skaniąją pyrago dalį. Negi ji nenusipelnė bent šiandien skaniąją pyrago dalį pasilikti sau.

Nors jaudinosi ir nerimavo, kaip vyras sureaguos į tokį jos akibrokštą, visgi padarė taip kaip nusprendė – sau pasiliko paskrudusiąją pyrago pusę, vyrui į lėkštę įdėjo pyrago dalį su minkštuoju šonu.

Išvydęs lėkštę su savąja pyrago dalimi, vyras akimirkai neteko žado, po to nusišypsojo žmonai ir tarė:

-Ačiū tau. Tai nuostabiausia dovana, kokios tik galėjau tikėtis. Džiaugiuosi, kad tridešimtmečio proga gavau tą pyrago dalį, kuri man labiausiai patinka, ir kurią visus tuos metus palikdavau tau.

Istorijos moralas

Kalbėkime apie tai, kas mums rūpi. Klauskime apie tai, kas rūpi kitiems, ypač mums brangiems žmonėms. Kad praėjus daugybei metų staiga nepaaiškėtų, kad visą tą laiką aukojomės ten, kur mūsų auka niekam nebuvo reikalinga.

10 laimės įsakymų pagal Claude de Milleville

1. Nebūk surūgęs iš pat ryto.

2. Iš pat ryto visus pasitik šypsena.

3. Kad patirtum malonumą, pasitelk visus pojūčius.

4. Aistringai domėkis darbu ir aplinka.

5. Mėgaukis kiekviena gyvenimo akimirka, kad ir ką veiktum.

6. Juokis.

7. Po darbų išsitiesk ir giliai įkvėpk.

8. Kuo dažniau eik į žmones.

9. Vakarieniauk pasimėgaudamas.

10. Prieš miegą susiliek su visata.

Ilgus metus man atrodė, kad tikrasis gyvenimas jau tuoj tuoj prasidės. Tačiau kelyje visuomet atsirasdavo kokia kliūtis, kažką prireikia nuveikti, kažkiek laiko sugaišti, grąžinti kokią skolą, pabaigti darbą. Tada jau prasidės gyvenimas. Galų gale suvokiau, kad pati pagrindinė kliūtis gyventi buvo mano paties gyvenimo būdas. Aš supratau, kad nėra kelio į laimę.

Laimė yra kelias. Brangink kiekvieną minutę. Jos tau taps dar brangesnės, jei skirsi tą laiką kažkam ypatingam....tokiam ypatingam, kad būtų verta dalintis. Atsimink, laikas nieko nelaukia. Taigi užteks laukti kol baigsi mokyklą, į ją grįši, numesi dešimt kilogramų svorio, vėl juos priaugsi, kol vaikai pradės savarankišką gyvenimą, kai imsies darbo, kol išeisi į pensiją, kol sukursi šeimą ir išsiskirsi...iki Penktadienio nakties, iki Sekmadienio ryto, kol įsigysi naują namą ar automobilį, kol už šiuos pirkinius išsimokėsi... iki pavasario, iki vasaros, iki rudens, iki žiemos, iki pirmos ar penkioliktos dienos.... kol išgersi kokteilį, kol galutinai pasigersi, kol mirsi ir kol vėl gimsi...

Ir visa tai tik tam, kad suprastum, kad nėra geresnio laiko būti laimingam kaip dabar. Laimė yra kelionė, o ne tikslas. Dirbk taip, lyg tau nereikėtų pinigų, Mylėk taip, lyg niekad nebūtum buvęs įskaudintas, Šok, lyg niekas tavęs nematytų...

ALFREDAS D‘SOUZA

Kokie teisingi žodžiai

Kartais net nesusimąstai apie tai...Kartais nemoki džiaugtis tuo ką turi..., o reikia džiaugtis kiekviena minute

Ištikrųjų aš esu tokia, nepasitikinti savim, ir nežinau kaip įgauti pasitikėjimo...

Čia tikrai didelis darbas su savimi Bet manau turint norą, viskas įmanoma

Prisimink, kad džiaugsmas – nenugalima jėga, o nusiminimas ir neigimas pražudys visa, ko tik tu besiimtum. Žinojimas auga ne dėl tavo pergalių prieš kitus, kurios tave išaukština. Jis auga iš išminties, ramybės ir džiaugsmo, kuriuos tu įgijai tada, kai buvo sunku. Nugalėk save – ir tu nugalėsi viską. Ieškok džiugiai – ir tau bus atsakyta tuo pačiu. Gyvenimas, visas Visatos gyvenimas yra visada teigimas. Kurti galima tik teigiant. Kas negali savo gyvenime kiekvienos dienos aplinkybėmis išmokti teigimo džiaugsmo, tas negali tapti šviesa kitų kelyje. (Citata iš knygos „Du gyvenimai“)

Ieškokite žinojimo, kad suprasti, kad nelaimių kaip tokių nėra. Viską, visus stebuklus ir nelaimes, savyje nešioja pats žmogus. Kada žmogui atsiveria Žinojimas, jis tampa ramus, nes jame atgyja Išmintis. Neieškokite stebuklų, jų nėra. Ieškokite Žinojimo – jis yra. Ir visa, ką žmonės vadina stebuklais, visa tai yra tik vienas ar kitas Žinojimo laipsnis. (Citata iš užrašų „Mokslas apie džiaugsmą“)

Daugelio žmonių problema yra negalėjimas paleisti noro - kontroliuoti. Šito rezultatas yra nerimas, susirūpinimas ir apkartę tarpusavio santykiai.

Pabusk ir pasižiūrėk - ar tai iš tiesų tavo kontrolėje? Ką tu kontroliuoji? Galbūt tik mažytę dalelę savo sąmoningos būsenos. Ar ne taip?

· Tu negali kontroliuoti, kai miegi ar sapnuoji.

· Tu negali kontroliuoti ateinančių minčių ar emocijų. Tu gali pasirinkti - išreikšti jas, ar ne, tačiau jos ateina be išankstinio tavo leidimo!

· Suvok, kad negali kontroliuoti daugumos savo kūno funkcijų. Taip pat - savo gyvenimo ir visos visatos.

Tu manai, kad kontroliuoji visus savo gyvenimo ar pasaulio įvykius? Tai pokštas!

Žiūrint į dalykus iš šios pusės - tau nereikia baimintis prarasti kontrolę, nes tu jos ir neturi!

Ar suvoki tai, ar ne, tačiau tik tada, kai paleidi savo kontrolės jausmą, gali visiškai atsipalaiduoti. Savęs tapatinimas su kuo nors neleidžia tau visiškai atsipalaiduoti ir apriboja tave.

Ši ištrauka paimta iš Mano nuoroda . Kasdien parašoma nauja dienos išmintis, o savaitei surašomas pamąstymas apie kokį nors pozityvų įvykį.

Žmonija yra atradusi daugybę būdų, kaip tapti laimingu.

Vienas iš jų – būti dėkingiems, mokytis nuoširdžiai sakyti

“ačiū” už viską, ką turime.

Kitas žingsnis – išmokti stabtelėti, išgyventi kiekvieną akimirką.

Mintys dažnai sukasi apie kokį nors šiuo metu nereikšmingą praeities įvykį,

mes nuolat beriam druską ant senų žaizdų.

Arba spėliojame, kas bus ateityje…

Bet jei įstengiame galvoti apie tai, kur iš tikrųjų šiuo metu esame ir ką darome,

galime su nuostaba pajusti, kaip atslūgsta įtampa ir nuoširdžiai

džiaugtis dėl to, kad gyvename čia ir dabar.

Norint jaustis laimingam, svarbu sugebėti neprisirišti.

Tai nėra abejingumas ir atsiskyrimas.

Tai papraščiausiai padeda apsisaugoti nuo neigiamų emocijų.

Tyrimai rodo, jog laimingiausi žmonės dažniausiai turi realius tikslus

ir ketinimus, teigiamai save vertina, kontroliuoja savo gyvenimą, turi optimizmo.

Jų tarpusavio santykiams būdingas nuoširdumas ir glaudus bendradarbiavimas,

jie kūrybiškai dirba ir aktyviai ilsisi.

Tiki, kad patirs aplinkinių paramą, ištikus nesėkmei.

Daug žmonių šiandien mano, kad laimę suteikia pinigai.

Nors ir nedaugelis sutiks, kad pinigai tiesiogiai užtikrina laimingą gyvenimą,

didelė žmonių dalis vilsis, kad truputis daugiau pinigų padarys juos laimingais.

Praeito tūkstantmečio pabaigoje, girdėjome balsų, tarp jų daugelio feminisčių bei tų,

kurie susipažinę su Azijos ir trečiojo pasaulio šalimis, teigiančių,

jog šiuolaikinis laimės apibūdinimas yra ne tik per daug materialistinis,

tačiau ir per daug individualus.

Puiku suvokti save. Bet lygiai taip pat vertingi ir artimi tarpusavio santykiai,

jautrumas kitam žmogui, sugebėjimas suteikti ir priimti pagalbą.

Žmogus gali būti laimingas, jeigu realiomis savo gyvenimo aplinkybėmis

sugeba tinkamai veikti ir elgtis, o tuo pačiu moka savo laimę suprasti,

ją vertinti, saugoti, jos siekti.

Tie, kurie sakosi esą laimingi, tokie paprastai atrodo ir aplinkiniams.

Jie atvirai šypsosi, nuoširdūs, mielai bendrauja, kalbantys.

Laimingi žmonės yra aktyvesni. Kai žmogus turi didžiulių gerovės atsargų,

vidinį energijos jausmą, yra pajėgus geriau galvoti apie tai, ką daryti,

kad taptų laimingas.

Tuomet juk nesedėsi užsidaręs ir nuleidęs rankas, o aptiksi tai,

kas tau suteiks laimę. Žmogus yra pats savo laimės kalvis.

Jei jis pats nenorės būti laimingas, jis ir nebus. Laimė pati neateis.

Reikia jos ieškoti ir siekti, kitaip gyvenimas atrodys niūrus ir liūdnas.

O ir aplinkiniai, kurie yra laimingi, atrodys kaip klounai, perkreiptais veidais.

Jie atrodys kaip kvailiai, besivaikantys tuščias svajones.

Bet be svajonės žmogus dar nėra žmogus.

Nes kiekvienos svajonės išsipildymas atneša džiaugsmo,

o kartu ir laimės į gyvenimą.