Dienos meniu

Radau internete nemažai pav., sudarytu meniu mergaičiu kurios sekmingai numete nemažai kg.,

Gal kam pravers

Gal kas norės papildyti :)

Rytas: Balinta kava + apelsinas

1 pietus: obuolis , bananas

2 pietus: Grikiai + juros kopustai

Vakarėnė: vynuogės, greipfruktas

Rytas: Žalia arbata + suris ( varškė)

1 pietus: Salotos ( pekinu kopustas, agurkas, morka, aliv., alejus)

2 pietus: Laukiniai ryžiai, cikinija

Vakarėnė: Šaldyti serbentai, riešutai

Atisakius pieniško šokolado, miltiniu g-niu, majonėzo, ketčiupo, bulvių. Valgyk kaip nori, o svoris mažės :)

6-00 - Kas nors iš vaisiu

7-00 - Žalia arbata

7-30 - pusryčiai: kriaušė, apelsinas

8-30-9-00 - vanduo

9-30 - 2pusričiai - aviž., košė, arba grikiu

12-00 - pietus : Pomidorai, lyditas surelis,

14-00 - Koks nors gėrimas ...

14-30 - priešpečiai: bananas, arba agurkas su "duoniuku"

16-30- Gerimas...

17-30 - Vakarėnė: varškė su razinom, salotos iš žaliu daržoviu.

Bet čia vegetarinis meniu, be mėsos. Pas mus mėsa bent jau kas antrą dieną būna.

Indre, daugaiu nespejau isversti :)

Cia ne vegetarinis :)

Atisakius pieniško šokolado, miltiniu g-niu, majonėzo, ketčiupo, bulvių. Valgyk kaip nori, o svoris mažės

Man tai idomu-kiek ilgai galima taip istempti:

Rytas: Balinta kava + apelsinas

1 pietus: obuolis , bananas

2 pietus: Grikiai + juros kopustai

Vakarėnė: vynuogės, greipfruktas

O paskui +dvigubai...

Man tai idomu-kiek ilgai galima taip istempti:

Man prie bet kokios naukuovės reikia eiti palaipsniui ir kada pajusi tikrai dideli skirtumą, ką vis dėl to reiškia lengvas maistas...tadapati nenorėsi vėl "teršti" savo organizmą

Bet... Kievienam savo kaip sakant :)

8.30

-avižiniai drubsniai (košė) galima su medum

-žalia arbata su medum

-2 gabaliukai sūrio 20g

10.40

-salotos (pomidoras, agurkas, žalumynai, gretinė)

-1 gabaliukas juodos duonos 30g

13.00

-žalia arbata su medum

-sūris 10g

15.00

-2 obuoliai

17.45

-kriaušė

-arbata

-1 gab., juodos duonos 20g su cikinijos ikrais

19.00

-ledai

21.00

-1 stiklinė kefiro

11.25

-nakčiau užplikiti džiuovintus abrokosus (ryte skistymą išgerti)

-vynuogės

-saulegraža

12.00

-2vnt., džiovintu abrikosu

-žalia arbata su medum

16.00

-salotos iš šviežių kopustų

-žalia arbata

18.30

-vynogės

-bananas

Proceduros:

-masažas

-dušas

Sportas:

-Mankšta

-pilvo presas

-pasivaiksčiojimas (greitas ejimas).

Šie paskutiniai meniu (šitos mergaites :) )

Bet man idomu,kodel dietose nera sriubos?

Šiaip tai nėra dieta

Žmonės panašiai maitinasi pastoviai, o ne kažkiek laiko.

Gal dar rasiu ką ir su sriuba

ne visoms ir ne visada svoris gryzta dvigubai. nezinau, bet man nei vienas kg neprisidejo,o valgau beveik viska jau ir kada noriu.... kartais atsikeliu net ir 12 nakties

Oksana, nespjauk dar į bala

O šiaip jeigu svori metamas protingai, tai ir negrįžta, tačiau tik vienetai sugeba numest protingai jį