Snapė

Kokia fainuoliška šeimynėlė :flowers: Deniukas koks jau didelsi ir gražuolis, o ir sesė grynai brolio kopija, bent jau man

Hey, tu čia ne gėles siuntinėk o pasirodyk pati ir savo angeliukus parodyk :P

Kaip fainai :D :D O Luvre buvot???? Laaabai norėčiau jame apsilankyti :) O kiek pvz kainavo viešbutis? Kiek keltas? Kiek vakarienė? Ką valgėt?

Butaforija kada tėvai skyrės man rodos buvo gal 6 metai :hm Bet aš atsimenu daug ką ir iš ankščiau, kada buvo prasidėja barniai, jie tėsės gal porą metų iki skyrybų :) Kada jau į visą šitą situacija galiu pažiūrėt suaugusios akim, ir spręst apie savo charakterį. Tai galiu pasakyti tiek, kad įsivystė imunitetas vyrams. Bendrąją prasme. Nei vienas vyras manęs nepašokdins pagal jo dūdelę, nei vienas negali pasakyti taip arba taip. Žodžiu imunitetas vyriškai kontrolei. Ir pasišlykštėjimas gyrtu vyru bet kokiu. Daugiau lyg ir šiai dienai nepastebėjau :D

Na nuotraukų grožis.... Aš apakus tiesiogine ta žodžio prasme :) Nežinau net kaip tiksliau apibūdint ką jauti kaip žiūri, na nežinau net kaip Bet nerealu :)

Pasisakysiu aš iš tos pusės kaip vaikas buvau išsiskyrusių tėvų. Kada buvo metas pykčių didelių ir barnių, aš tik meldžiausi kad greičiau mama paduotų skyrybom. Kada tai įvyko įsivyravo be galo ramus ir geras gyvenimas. Tuo metu mama visą savo dėmesį skyrė tik man, nebuvo jokių vyrų, jokių nuotykių. Žodžiu buvau tik aš. Tėvas, kada tik susitikdavom veždavosi per restoranus, pripirkdavo visokio gėrio kokio tik aš norėjau ir t.t. Žodžiu mano vaiko galvoje netilpo net mintis ar gali būt geriau? Kas kad atskirai, bet aš turėjau abu tėvus kurie gyveno dėl manęs. Po kiek laiko mama susitaikė su mintim kad gyvena ne tik dėl manęs, pradėjo ir ji gyvent. BET mano gyvenime absoliučiai ir šiuo atvėju niekas nepasikeitė. Tik gal paauglystei, kada atitolo santykiai su tėvu, man jo trūko kaip TĖVO. Bet jau buvau įpratus gyventi taip. Tai gi, išvada tokia, mano gyvenime niekas nepasikeitė. Mama tapo daug ramesnė, gyveno taip kaio norėjo, tėvas taip pat. Nepraradau nei vieno tėvo, turėjau nuostabią vaikystę bei paauglystę. Ir niekada nepagalvojau kad kaip blogai kad nėra tikros šeimos. Tik dėl to džiaugiausi, nes net gi 4 likimai susiklostė taip kaip turėjo susiklostyti, velnias žino kaip būtų jeigu tėvai nebūtų išsiskyrę. Tai gi, dėl vaikų gyvenimas, žlugdymas daugelio gyvenimus, kaži ar verta dėl kažkokios sudarytos visuomenės normos aukoti gyvenimus ir likimus.....

Jaaazau koks gražuoliukas :D :D O jau akyčių žydruma :) :doh:

Aha antroj nuotraukoj žvilgsniukas koks romantiškas :D

6. Svorio netekimo palaikymas: prisijunkite prie svorį metančių žmonių Metant svorį labai svarbu palaikymas. Bendraukite su žmonėms kurie irgi metą svorį. Grupėje bus ir lengviau ir smagiau. 7. Svorio netekimo kontrolė Mūsų normalių porcijos dydžių sąvoka yra gerokai pakitus. Maitinimosi įstaigse įpraskit suvalgyti tik pusę porcijos, o likusią pusę paprašykit kad sudėtų išsinešti namo. Išmokite palikti lėkštėje maisto, nebebūkim "Lėkščių šlavėjom" ( :D ). Išmokite atkreipti dėmesį į savo alkio lygį ir nustokite valgyti, kada jaučiaties "patogiai" sotūs, nekimškite iki galo.

4. Susitelkite ties mintimi būti sveikam, o ne būti lieknam Daugybę žmonių ilgam netenka svorio, jeigu metą jį su mintimi ne būti liekniasniam, bet būti sveikiasniam. Nustokite galvoja apie maistą kuris jus tukina, galvokite apie maistą kuris jum sveika. Taip bus daug lengviau įsitvirtint sveiko maitinimosi taisyklėm. 5. Sužinokite kodėl jūs persivalgote Per daug dažnai persivalgymas yra sukeltas įtampos, nuobodulio, vienatvės, pykčio, depresijos ir kitų emocijų. Tai vadinami emociniai valgytojai. Išmokite emocijas išlieti kitur, ne prie šaldytuvo.

3. Rašykit maitinimosi dienoraštį Suvartojamo maisto rašymas dienoraštyje, gali būti didžiulis pagalbininkas sėkmingai metant svorį. Skirkite kažkurį laiką kiekvieną dieną, kad įrašytumėte tai, ką jūs suvalgėte ir kiek, jūsų alkio lygmuo, ir bet kokį jausmų ar emocijų. Maitinimosi dienoraštis padės geriau save suprasti. Tai gali padėti suprasti dėl kokių emocijų, kokiu daugiausia metu, ir dėl ko persivalgot ar valgot padidintas porcijas. Nuolatinis studijavimas ką dedam į burną, padės greičiau suvokti ir suprasti kad kad galbūt kai kurį kasnį galimą buvo pakeisti kuom nors sveikesniu. Nerašydami to nesuvokiam. Galimą būtų pasidaryt kaip pvz: Pusryčiai maisto kiekis Alkanumo jausmas Užkandis Pietūs maisto kiekis alkanumo jausmas Užkandis Vakarienė maisto kiekis alkanumo jausmas Užkandis Sportavau: ... min.

Jeigu nieko prieš įkelsiu dar kelis verstus tekstu, dėl vertimo sorry jeigu kas ne taip :D Sėkmingas Svorio netekimas: Geriausi 10 Patarimų 1. Sportavimas yra būtinas svorio netekimui Nieko naujo, bet sportas yra turbūt svarbiausias faktorius to, ar jum seksis ilgalaikiame svorio netekime ir svorio netekimo palaikyme. Sportas, kuris būtu naudingas svorio netekime, jūs turite sportuoti bent minimum penkias 30 minučių sesijas per savaitę. Geros žinios yra tai, jog kad nauji tyrinėjimai parodė, kad trys 10 minučių sesijos per dieną yra taip gerai kaip viena 30 minučių sesija. Tai padeda daugeliui kovoti su senu mintimi "jog tiek laiko aš neturiu" pasiteisinimais. Kadangi laisvų 10 minučių tikrai rasit dienos bėgyje. 2. Svorio netekimas ir pratimai Mes nusprendėme įrašyti tai į sąrašą atskirai nuo "sporto" kategorijos dėl reikšmingos svorio netekimo priežasties, pridėtos, kad išmoktume mankštintis savarankiškai. Pagrindinis playginimas yra tai: kuo daugiau raumenų jūs turite, tuo daugiau kalorijų jūs deginate. Pvz., kodėl pasaulinės klasės svorio kėlikliai turi suvalgyti tūkstančius kalorijų per dieną? kad palaikytų jų svorį. Raumuo yra aktyvus audinys, riebalai ne. Tokiu būdu, raumuo "degina" didelį kiekį kalorijų kiekvieną dieną savam palaikymui. Miriam Nelson knygoje "Strong Women Stay Slim" rašo jog, Tufts universiteto tyrėjas, ištyrė kad, kad grupė moterų, kurios metė svorį laikydamosios dietos ir minimaliai mankštindamosios neteko 44% daugiau svorio už tas kurios tik laikėsi dietos.

Elvis Preslis Maiklas Džaksonas Madona Etonas Džonas Geroge Michael 5 neskaniausius produktus

Taip, bet buriu tik sau :D Ar tikrai ateinanti žiema bus labai šalta?

Mikė Pukuotukas Leopoldas Džeris Miegančioji gražuolė Bartas 5 mažiausias valsybes

Taip, bet tik tada kada turiu laisvo laiko. Ar teko kada nors susidurti akis į akį su plėšriu žvėrimi?

Taip, bet tik tada kada nudažau ryžai Ar tikrai, po 20 metų lietuvoje bus toks pat klimatas kaip dabar prancūzijoje, o prancūzijoje toks kaip lietuvoj?

Mes pora kart buvom, bet daugiau kaip ir neapsimoka važiuot. Na mėsos nebent, bet ir jos daug negaliu pirkt, kamera pas mane nedidelė tad... Pieno produktai man ten nepatinka, viskas absoliučiai rūgštu, na išskyrus marscapone sūri, dar va nebent mineralinio vandens ir sulčių, bet dėl tiek tikrai neverta, bent jau mūm.

Aš tai kiek žinau tai kas važiavo tas ir važiuoja

Taip, bet valgau retai. Ar išgeriate per dieną 2 litrus vandens?

Taip, bet nereik liūdėt. Ar laimėjo lietuviai kašį prieš rusus?

Taip, bet tik per nuosava namų teliką, o ne per nacionalinę televizija Ar tikrai nuo raugintų kopūstų paleidžia vidurius? :(

5. Pašalinkite visas skystas kalorijas: Pasikeiskite visus gėrimus į vandenį(per dieną negerdami saldžių gėrimų, alkoholio galimą sutaupyti 250kcal), naudokite cukraus pakaitalą darydami arbatą ir kavą, ir naudokite be cukraus skonio paketus supiltam į butelius vandeniui.(gaila tokio dalyko LT nėra, tai kaip ir zuko ar juppy skoniai kurie yra be kcal). 6. Sudėliokit maitinimasi kuris turi apimti : lieso baltymo šaltinį (paukštiena be odelės, iškepta žuvis, liesa malta jautiena, tofu, ir taip toliau); daržovės (dažniau pasirinkti tamsiai žalios ir oranžinės spalvos); sudėtingus angliavandenius (rudi ryžiai, visa kviečio tešla, visas kviečio duonos gabalėlis ir t.t.); cielas vaisius (vaisius gali būti pridėtas prie valgių ar suvalgyti juos kaip desertą ar užkandį). 7. Pridėkite užkandžius: nuo vieno iki dviejų suplanuoti užkandžiai per dieną yra gerai, iki tol, kol jūs išsirenkate išmintingai. Neškite juos kartu su savimi visur - nebus laiko kada galvoti apie alkį! 8. Būkite nuoseklūs : Įvairios kalorijos sudeda per ilga laiką. Nesivaišinkite draugų siūlomais saldūmynais, išmokite pasakyti ne nereikalingiems saldumynams ir malonumams. Maitinkities maždaug tuo pačiu metu, tad jūsų kūnas prisitaikys reikalauti maisto būtent tam tikrų laiku. Tai nėra "dietos" taisyklės. Tai yra taisyklės, kurios skatina sveiką valgymą. Jeigu tai sugebėsit įsisavinti suprasit jog tai neteksit nereikalingų kg., turėsite daugiau energijos, būsite daugiau organizuotas (kadangi maistas bus mažiau svarstomos problemos), ir galėsit didžiuotis savimi !!!

Kadangi lietuvių kalba informacijos internete ir literatūroje tikrai yra NE DAUG, nors atrodo marios , bet visa informacija kartojasi. Tad pradėjau ieškoti anglų kalba esančiuose puslapiuose informacijos. Jeigu įdomu, pabandysiu paversti į lietuvių kalbą, ir sudėti čia į forumą, bent jau tai ką pati skaitau. Galbūt ir jus turit gerų minčių bei patarimų, pasidalinkim, kaip sveikai matintis bei numesti svorio Tai gi pradėkim. Pirmiausia aptarkim 8 maitinimosi taisykles, kurios yra išdėstytos daug kur. Bet manau perskaityti dar kartą nepakenks. :D 8 sveiko maitinimosi taisyklės 1. Organizuokite: Suplanuokite savo maitinimusis iš anksčiau. Suvalgykite visus suplanuotus maitinimusis per dieną, nepraleiskit nei pietų nei užkandžių. 2. Sandėliuko Išvalymas: Išmeskite visus žemo maistingumo maistą (t.y., keptos bulvytės, sausainiai, krekeriai, karamelė) ir papildykite atsargas su geresniu pasirinkimu (visi kviečio krekeriai, riestės, visa kviečio tešla, visa kviečio duona, konservuotos daržovės). P.S. Viso kviečio - Whole wheat gal geriau tiktų sakyti pilno grūdo, ar kažkaip 3. Patobulinkite angliavandenių pasirinkimą : Labiau vertinkite viso grūdo ar viso kviečio negu išvalytus produktus, naudokite lęšius ir pupas ir t.t. 4. Pasirinkite sveiką užkandį bei desertą : migdolai, natūralus riešutų sviestas, džiovinti vaisiai, be cukraus žele, be cukraus ir riebalų pudingas bei sūriai.

Šiandien buvom multike Aukštyn 3D fainuolis toks. Rekomenduoju visom nueiti su vaikučiais, nes salė buvo pilnut pilnutėlė tėvų su vaikais, visą laiką vaikai žiūrėjo išsižioja